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6 月 15 日，中央氣象臺拉響了今年首個全國范圍的高溫黃色預警，京津冀大部、河南中北部、山東中西部、安徽北部及內(nèi)蒙古東南部和西部、南疆盆地東部和吐魯番等地最高氣溫 37~39℃，局地可達 40℃ 以上。

“從大的趨勢來說，極端天氣發(fā)生的頻率確實是比較高的。”上海市氣象局首席服務官鄔銳表示，“這與全球氣候變暖是有關系的，目前在全球基本已經(jīng)達成共識，全球變暖之后，高溫、暴雨等極端天氣的頻率是在升高的，未來也可能仍然保持增長的趨勢。”

鄔銳解釋，“地球的能量因為溫室氣體的作用在大氣中分布不均，如果大氣中的不穩(wěn)定能量增多了，就會使天氣變化顯得劇烈，不穩(wěn)定能量積蓄到一定程度，就會觸發(fā)極寒、酷熱等極端天氣，或冰雹、大風、龍卷風等強對流天氣。”

1. 防中暑

天氣炎熱，最常見的疾病之一就是中暑。人們待在高溫環(huán)境時間過久，身體會出現(xiàn)像頭昏、多汗、疲乏、惡心等中暑癥狀。

很多人認為多喝兩杯水，吃點解暑藥，歇一歇也就過去了。然而，如果是重癥中暑，情況就不一樣。熱射病是最嚴重的中暑類型。解放軍總醫(yī)院第四醫(yī)學中心重癥醫(yī)學科主任醫(yī)師何忠杰介紹，熱射病死亡率高達 60%，是臨床表現(xiàn)最嚴重、死亡率最高的中暑。

注意通風、不要長時間在高溫環(huán)境中。如有出現(xiàn)中暑跡象，最好及時降溫或送醫(yī)院觀察治療。

2. 防心梗

高溫天氣需要預防急性心梗的發(fā)生。江蘇省人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師盧新政表示，夏季是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，尤其是 35℃ 以上的高溫天，心腦血管疾病的死亡率會明顯上升。

如果感覺胸悶，不能大意，尤其是老年人，要及時就診。

3. 防中風

四川省成都市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師何蘭英介紹，在悶熱的天氣，腦卒中患者確實比天氣較為涼爽的時候多，大概會增加 1/3。

這與大量出汗、血液黏稠、使用空調(diào)室內(nèi)外溫差較大、血壓波動、天熱心情煩躁、睡眠節(jié)律紊亂等有關。

廣州醫(yī)科大學附屬第五醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師李遜表示，高溫天會影響身體對鈣和鹽的吸收，加上大量出汗，尿液濃縮，尿中晶體更易沉積形成結(jié)石。

預防結(jié)石最有效的方法就是多喝水，增加排尿量，建議多喝白開水。還要多運動，有利于腸道蠕動，幫助排出代謝廢物。另外，海鮮啤酒盡量不要同時吃，增加患結(jié)石的幾率。

如果出現(xiàn)腰腹疼痛，還伴隨有尿痛等癥狀，需要及時就醫(yī)。

5. 防胃腸病

夏日貪吃冰涼的食物，容易對胃造成刺激，引起脾胃虛弱、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，嚴重者還可造成腸胃性感冒。特別是脾胃虛弱者及老人、小孩更應注意。

6. 防頸椎病

東南大學附屬中大醫(yī)院中醫(yī)骨傷科主任醫(yī)師屈留新介紹，夏季很多人的頸椎病會復發(fā)，罪魁禍首是因貪涼過度吹空調(diào)。

天熱開空調(diào)注意溫度適宜，空調(diào)風口不要對著頸部直吹，建議在室內(nèi)披一件薄外套，以免頸椎肩背受涼引發(fā)疾病。

7. 防皮膚病

夏季高溫還會引起季節(jié)性皮膚病，除了被蟲咬引發(fā)的，因日曬引起的日光性皮炎也較多，皮膚被曬傷，紅腫起泡，毛囊炎等。另外，因天氣太熱，身上出濕疹和痱子也是常見的皮膚病。

夏天外出做好防曬措施，若出現(xiàn)皮膚癥狀及時就醫(yī)。

8. 防情緒煩躁

河北省精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師徐濤表示，氣溫超 35°C、日照超 12 小時、濕度高于 80% 等，人體就會處于易激惹狀態(tài)，“情緒中暑”發(fā)生的比例就會明顯上升。

可以給其他人打電話，傾訴、表達一下情緒。或者做一些自己感興趣的事，尤其一些年輕人可參加一些體育活動。