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6 月 15 日，中央氣象臺拉響了今年首個(gè)全國范圍的高溫黃色預(yù)警,，京津冀大部,、河南中北部、山東中西部,、安徽北部及內(nèi)蒙古東南部和西部,、南疆盆地東部和吐魯番等地最高氣溫 37~39℃，局地可達(dá) 40℃ 以上,。

“從大的趨勢來說,，極端天氣發(fā)生的頻率確實(shí)是比較高的,。”上海市氣象局首席服務(wù)官鄔銳表示,，“這與全球氣候變暖是有關(guān)系的,，目前在全球基本已經(jīng)達(dá)成共識，全球變暖之后,，高溫,、暴雨等極端天氣的頻率是在升高的，未來也可能仍然保持增長的趨勢,?！?/p>

鄔銳解釋，“地球的能量因?yàn)闇厥覛怏w的作用在大氣中分布不均,，如果大氣中的不穩(wěn)定能量增多了,，就會使天氣變化顯得劇烈，不穩(wěn)定能量積蓄到一定程度,，就會觸發(fā)極寒,、酷熱等極端天氣，或冰雹,、大風(fēng),、龍卷風(fēng)等強(qiáng)對流天氣?！?/p>

1. 防中暑

天氣炎熱,，最常見的疾病之一就是中暑。人們待在高溫環(huán)境時(shí)間過久,，身體會出現(xiàn)像頭昏,、多汗、疲乏,、惡心等中暑癥狀,。

很多人認(rèn)為多喝兩杯水，吃點(diǎn)解暑藥,，歇一歇也就過去了,。然而，如果是重癥中暑,，情況就不一樣,。熱射病是最嚴(yán)重的中暑類型。解放軍總醫(yī)院第四醫(yī)學(xué)中心重癥醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師何忠杰介紹,，熱射病死亡率高達(dá) 60%,，是臨床表現(xiàn)最嚴(yán)重、死亡率最高的中暑,。

注意通風(fēng),、不要長時(shí)間在高溫環(huán)境中,。如有出現(xiàn)中暑跡象，最好及時(shí)降溫或送醫(yī)院觀察治療,。

2. 防心梗

高溫天氣需要預(yù)防急性心梗的發(fā)生,。江蘇省人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師盧新政表示，夏季是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié),，尤其是 35℃ 以上的高溫天,，心腦血管疾病的死亡率會明顯上升。

如果感覺胸悶,，不能大意,，尤其是老年人,，要及時(shí)就診,。

3. 防中風(fēng)

四川省成都市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師何蘭英介紹，在悶熱的天氣,，腦卒中患者確實(shí)比天氣較為涼爽的時(shí)候多,，大概會增加 1/3。

這與大量出汗,、血液黏稠,、使用空調(diào)室內(nèi)外溫差較大、血壓波動,、天熱心情煩躁,、睡眠節(jié)律紊亂等有關(guān)。

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師李遜表示,，高溫天會影響身體對鈣和鹽的吸收,，加上大量出汗，尿液濃縮,，尿中晶體更易沉積形成結(jié)石,。

預(yù)防結(jié)石最有效的方法就是多喝水，增加排尿量,，建議多喝白開水,。還要多運(yùn)動，有利于腸道蠕動,，幫助排出代謝廢物,。另外，海鮮啤酒盡量不要同時(shí)吃,，增加患結(jié)石的幾率,。

如果出現(xiàn)腰腹疼痛，還伴隨有尿痛等癥狀,，需要及時(shí)就醫(yī),。

5. 防胃腸病

夏日貪吃冰涼的食物,，容易對胃造成刺激，引起脾胃虛弱,、腹脹,、腹痛、腹瀉等癥狀,，嚴(yán)重者還可造成腸胃性感冒,。特別是脾胃虛弱者及老人、小孩更應(yīng)注意,。

6. 防頸椎病

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)骨傷科主任醫(yī)師屈留新介紹,，夏季很多人的頸椎病會復(fù)發(fā)，罪魁禍?zhǔn)资且蜇潧鲞^度吹空調(diào),。

天熱開空調(diào)注意溫度適宜,，空調(diào)風(fēng)口不要對著頸部直吹，建議在室內(nèi)披一件薄外套,，以免頸椎肩背受涼引發(fā)疾病,。

7. 防皮膚病

夏季高溫還會引起季節(jié)性皮膚病，除了被蟲咬引發(fā)的,，因日曬引起的日光性皮炎也較多,，皮膚被曬傷，紅腫起泡,，毛囊炎等,。另外，因天氣太熱,，身上出濕疹和痱子也是常見的皮膚病,。

夏天外出做好防曬措施，若出現(xiàn)皮膚癥狀及時(shí)就醫(yī),。

8. 防情緒煩躁

河北省精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師徐濤表示,，氣溫超 35°C、日照超 12 小時(shí),、濕度高于 80% 等,，人體就會處于易激惹狀態(tài)，“情緒中暑”發(fā)生的比例就會明顯上升,。

可以給其他人打電話,，傾訴、表達(dá)一下情緒,?；蛘咦鲆恍┳约焊信d趣的事，尤其一些年輕人可參加一些體育活動,。