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夏至后,，濕氣大量從地上往空中蒸騰。同時(shí),，火辣辣的太陽(yáng)一個(gè)勁兒地照著大地,。上面的熱氣下降，地上的濕氣上升,，濕熱交織中,，人們備受煎熬，如何解暑,，成了每個(gè)人都關(guān)注的話題,。

很多人一感覺(jué)到熱,，直接想到的就是一杯冰水、一塊冰鎮(zhèn)西瓜,，吃到胃里,，全身涼透。然而,，這種涼爽感覺(jué)并不能持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間,，甚至爽口的冰鎮(zhèn)冷飲反而會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生諸多傷害。

為什么呢,？首先,，人喝進(jìn)去的大量冰鎮(zhèn)飲料，需要體內(nèi)水分進(jìn)行稀釋,，而冷飲進(jìn)入體內(nèi),，導(dǎo)致體內(nèi)溫度驟降，暑熱集聚無(wú)法散發(fā),，會(huì)增加中暑的風(fēng)險(xiǎn),。其次，食物冰涼容易引起胃腸道痙攣性收縮,，導(dǎo)致腹痛,、腹脹等癥狀。此外,，吃得過(guò)涼還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),，沖淡胃液，影響消化,，引起惡心,、嘔吐等反應(yīng)。

所以,，想用一杯冰水來(lái)打敗暑熱是行不通的,！

天氣越是熱，越應(yīng)該喝茶,，尤其是熱茶,，這才是真正的解暑法寶。

這又是為什么呢,？喝熱茶,，能促進(jìn)皮膚汗液分泌，毛孔打開(kāi),。當(dāng)汗液蒸發(fā)的時(shí)候,，也會(huì)散去身體表層的熱量。同時(shí)，人體血流量大大增加,，汗液分泌也會(huì)增加,，人體深部的熱量也會(huì)逐漸散發(fā)出去。要注意的是,，待茶湯的溫度降到40攝氏度左右,，再慢慢啜飲為宜,。

如果不喜歡熱茶,，那就來(lái)杯常溫茶水。茶水中的咖啡堿等成分也能對(duì)體溫進(jìn)行調(diào)節(jié),，有降暑效果,。茶葉特有的香味，本身就是難得的清涼劑,。茶葉中含有維生素和礦物質(zhì)元素,，具有一定的保健效果。茶水中的茶多酚,、果膠,、氨基酸、糖等物質(zhì),，可與口中唾液發(fā)生反應(yīng),，滋潤(rùn)口腔，使人產(chǎn)生清涼之感,。

所以,，在解暑功效上，熱茶完勝冰水,！

茶葉的品種有很多,，一般分為綠茶、紅茶,、花茶三大類,。俗話說(shuō)“春花、夏綠,、秋青,、冬紅”。綠茶性涼,，夏季飲用,，可清熱解暑。而且,，綠茶大都是以新葉為原料,，制作步驟也相對(duì)簡(jiǎn)單，沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵，使其天然的物質(zhì)得到了很好的保留,，香味清新淡雅,。

除了喝茶，再給大家推薦幾款湯水,，簡(jiǎn)單易學(xué),，好喝又解暑熱。

來(lái)源：健康中國(guó)